Ruggymnastiek - fit en actief in het dagelijks leven

De cursus is gericht op iedereen die zijn dagelijks leven wil (her)beheersen met meer flexibiliteit, kracht en (meer) plezier. We zullen onze gewrichten mobiliseren om ons bewegingsbereik te vergroten. Door gerichte stabilisatie-, versterkings- en rekoefeningen bouwen we onze spieren op en leren we ze zo zuinig mogelijk te gebruiken.
Ook ontspanning wordt niet verwaarloosd, zodat ons lichaam en geest in balans blijven of komen. De oefeningen vinden bewegend, staand en op de mat plaats.