Elke stap houdt je fit
Wanneer je beweegt, laat je iets achter je. Deze ervaring is vooral intens in de vrije natuur - bijvoorbeeld op het "RückenfitPfad" in Bad Laer, een van de vier gezondheidspaden in de regio Osnabrücker Land.
Stress en hectiek verdwijnen steeds meer naar de achtergrond, elke stap doet de spanningen en spanningen van het dagelijks leven een beetje meer vervagen. De geest wordt helder omdat het lichaam doet waarvoor het is geboren: bewegen.
Het RückenfitPfad in Blomberg laat met eenvoudige uitleg in het Duits en Engels zien welke houding anatomisch correct is en hoe deze kan worden bereikt. Op elk van de zes stations wordt een oefening uitgelegd in woord en beeld op een displaybord. Een van de oefeningen traint bijvoorbeeld specifiek de diepe rugspieren: je buigt je bovenlichaam naar voren met een rechte rug en duwt je zitbotten naar achteren. De knieën blijven verticaal boven de hielen. In deze "gebogen kniebuiging" worden de hielen vervolgens zachtjes in de grond getikt.
De bosgrond heeft het voordeel dat er een kleine hoeveelheid trillingen is, wat goed is voor de gewrichten. Bovendien moet het lichaam compenseren voor hobbels en dips tijdens het lopen op het oneffen terrein. Een belangrijke verandering ten opzichte van ons dagelijks leven, waarin we het onszelf zo comfortabel hebben gemaakt dat we bewust omstandigheden moeten creëren zonder hulpmiddelen zoals liften en asfaltwegen om het lichaam uit te dagen.
Het HealthPath is zo ontworpen dat elke gezonde leek het alleen kan lopen. Dus laten we beginnen aan het BackFitPath. De rustige oefeningen langs het 5,1 kilometer lange circuit geven je een nieuw niveau van loopplezier dat je zelfbewustzijn en mindfulness traint.
Je leert gewoontes die ziekte veroorzaken te vervangen door bewuste bewegingen die je gewrichten beschermen in het dagelijks leven. Met een optimale houding van teen tot hoofd - in de fysiotherapie "alignment" genoemd - krijgt u ook meer zelfvertrouwen en plezier in het leven. Want die liggen, zoals we weten, niet in de laatste plaats in een rechtop looppatroon.
